co dalej

Poczytaj bo Flex podał wszystko co trzeba , jak już ułozysz dietę to wstaw ją do oceny i będzie można mysleć co dalej

[...] po walce i przez kilka dni panowała cisza w mediach społecznościowych. Po dłuższym czasie na przetrawienie wyniku, Barboza najwyraźniej zebrał się w sobie, by ustalić, co dalej z jego karierą. Wygląda na to, że zdecydował się na grudniowy powrót do Oktagonu. https://www.instagram.com/p/CTm5vPJLAgZ/ Przegrana Barbozy z Chikadze sprawiła, że od [...]

[...] powtarzane dziesiątki razy czekają miesiące...czasem lata. Wnioski po latach tu spędzonych przychodzą same...po co się męczyć skoro "góra" ma Cię gdzieś ? Między innymi po takich wnioskach ostatnio odszedł Kain , Biniu ,a wcześniej wielu innych. Widze , że działy niesportowe się przeniosły...dobre posunięcie. Zobaczymny co dalej.

Dokładnie jak wyżej , zgłoś się po tych 6 tygodniach do lekarza i zobaczysz co Ci powie , z nim ustalaj co dalej. No i tez musisz słuchać co ci organizm podpowiada , bo przypuszczam ze po tych 6 tyg mniej więcej, będziesz już wiedział czy możesz sobie pozwolić na jakikolwiek wysiłek czy jednak mimo wszystko nie.

no po cylku mam creatyne mono 3kg i aakg ,bialko whey protein 4kg i egg protein 4kg i gain bolica4kg ,ale to po kujku, a co dalej zalozmy ze bede cwiczyl po skaczeniu cretyny 3dni w tygodniu ale z czasem przestane a nawet zrobie przerwe i wtedy z reguly nie chce sie zaczynac na maxa cwiczyc , jesc raczej jem zawsze to samo tak sie przyzwyczailem [...]

Masz sylwetke skinny fat, spróbuj zacząć od rekompozycji tzn trening FBW 3-4x w tyg + dieta ustawiona na Twoim dziennym zapotrzebowaniu. 8-10 tyg nabierze to jakis kształtów i potem pomyślisz co dalej.

Generalnie zaj**ista sprawa, że na podstawie filmików padają instrukcje co dalej. Na YT czy gdzieś indziej często, gęsto, jest pokazane co i jak ale z lekkim ciężarem. Tutaj widać, że ciężar jest odczuwalny i łatwiej wskazać błędy :) Sam się sporo nauczę :)

Trening udany, zestaw A zrobiony kompletnie, ból w barku juz 2 trening, zobaczymy co dalej. Wczoraj micha nie utrzymana, zjedzone z 3k kcal z czego 1,5k kcal to smieci, także dzień zepsuty, Dziś na cale szczęście normalnie, ale czuję nieprzyjemne nabicie po samych węglach prostych.... Warzyw nie wrzucam do tabeli, bo szkoda czasu [...]

[...] dobrze się czujesz! To podstawa, nad tkanką tłuszczową również pracowałeś długo, więc daj sobie trochę czasu, aby wrócić do upragnionej formy. Masz zamiar pochulać na tej diecie ile? Całe życie będzie głodował? A jak głodówka się skończy to co dalej? Raz zaczęta redukcja i zdrowe przyzwyczajenia żywieniowe mają Ci towarzyszyć już na zawsze.

Dzięki s.m.p.a Nie rozumiem zbytnio tego:(Z tego co zrozumiałem to 2500kal na dzień.Obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie to 225g białka i 109g tłuszczu.Nie chcę ci marudzić ale co dalej i jak ustawić tą dietę:)

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] wiąże się z uszkodzeniem kłębuszków nerkowych filtrujących krew i postępującą niewydolnością nerek. Może to nawet oznaczać konieczność leczenia nerkozastępczego i wiadomo co dalej . No i niby drobnostki jak zwężenie lub uszkodzenie naczyń siatkówki tzw. retinopatia nadciśnieniowa, a w konsekwencji pogorszenie wzroku lub całkowite odklejenie [...]

Czesc!!! Konczy sie mi wlasnie cykl kreatyna trecka- zostal mi tydzien i zastanawiam sie co dalej... Biore bialko serwatkowe ostrowia i to mi wlasnie zostaje jeszcze na miesiac. Kolega mowil mi o nitrobolonie ale nie wiem czy mozna go brac po cyklu kreatynowym bo on tez ma kredke. Mam 24 latka 85kg, biko 40cm Od kredki dostalem 2 kg to troszke [...]

Jakim planem wcześniej trenowałeś? Podaj ciężary robocze w poniższych ćwiczeniach: -wyciskanie na ławce poziomej -martwy ciąg -przysiad Zobaczymy co osiągnąłeś w ten rok i pomyślimy co dalej ;)

chyba dorzuce jakies 500kcal z fatu i protein, ale i systematycznie zwiększe aero by to wszystko jeszcze bardziej nakręcic. polece tak z 20 dni i zobacze co dalej. pierwszy raz zaobcuje z trenem, nie wiem jak zareaguje

[...] jeśli zarysują mi sie przy okazji jakieś mięśnie... Na razie wszystko jest ok, waga idzie w dół - tylko kiedyś przyjdzie ten czas, gdy osiągnę swoją wymarzoną wagę i - co dalej? Myślałem o tym, żeby z siłowni nie rezygnować, już się trochę z nią scaliłem. Czyli mógłbym albo utrzymać swoją wagę (i liczyć na to, że proporcja tkanki mięśniowej do [...]

Zrob badania no poziom hormonow i bedziemy myslec co dalej

co dalej panowie?

Białko to suplement diety - nie poniżaj już się takim pierdzieleniem. P. S nie wiem po co dalej się ponizasz. Masz wynik badań powyżej więc po co klapanie bezsensowne. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-03-02 14:09:21

No ale jak to jestes tydzien bez enana i co dalej?przerywasz cykl tak?